ミックスナッツは、最近ダイエット中でも気兼ねなく食べられるということで人気が高くなってきています。特にナッツに含まれる脂質は不飽和脂肪酸と呼ばれ、脂肪燃焼を促進させる効果や太りにくくなる効果が認められており、ダイエットをサポートしてくれる効果が期待できる。
定番のアーモンドやクルミ、カシューナッツやピスタチオやマカダミアなどが楽しめる『ミックスナッツ』が特に人気。ビタミン、ミネラルといった栄養素を含み、美容や健康維持にも効果的でカロリーを抑えた素焼きなどでも非常に美味しいものが多いこともまた人気の秘訣。
しかし、いざ購入しようとしても通販上では無数の商品があり、どれにしようか迷ってしまうことだと思います。
そこでこの記事ではこれまで筆者が購入した中で特にお気に入りの商品とナッツの選び方のポイントを紹介したいと思います。
ナッツの特徴
ナッツを購入する際に様々な種類が楽しめるミックスナッツが特にオススメですが、ナッツの定番5種（アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピスタチオ、マカダミア）それぞれの特徴を紹介しておきます。
アーモンド
ナッツの中でも1番定番なのが、アーモンド。
食べ応え十分で、食べた時の満足感がありダイエット期間中にどうしても小腹がすいたな～といった時やお酒のお供としても非常にオススメ。
またビタミンEが豊富に含まれており、肌の調子を整えてくれる手助けまでしてくれるなど万能なナッツとなっています。老若男女問わず人気のナッツ。
クルミ
食感はカリカリとしており、食べた時の芳ばしさもあるのがクルミ。
栄養価が豊富で特筆すべきはオメガ３脂肪酸を多く含んでおり、生活習慣病の予防にも繋がるナッツですが、その独特の味で子供にはあまり人気がない。
カシューナッツ
子供人気が高いのがこのカシューナッツ。
食感はナッツの中ではやわらかめで、ほどよい甘みを感じられるのも特徴。
亜鉛やタンパク質が豊富に含まれているため、トレーニングのサポートや肌の新陳代謝向上の効果も得られるナッツ。
ピスタチオ
カリッとした食感とコクのある風味が人気の高いナッツ。
近年ではスイーツにも扱われ人気が高くたってきていますが、独特の殻を剥くのが面倒なナッツ。
マカダミア
ハワイのお土産のチョコレートのイメージが高いマカダミア。
特徴のあるカリッとした食感とコクと香りが人気のマカダミア。パルミトレイン酸も多く含まれており、肌を再生する効果が期待できます。
ミックスナッツの選び方
ミックスナッツを選ぶときに素焼きや味付きかが大きな違いになってきますが、当然ダイエット中やカロリーを気にされる方は素焼きや無塩の物を選ぶようにしましょう。
素焼きタイプ
素焼きやナッツ本来の味を堪能でき、カロリーや塩分を控えめに抑えることが出来ますが、購入する上で注意したいのが無塩やオイル無添加の物であるかを確認しておきましょう。
どちらを購入しようか迷っている方でしたら、まずは素焼きタイプのものを選ぶことをオススメします。
味付きタイプ
味付きタイプはまさにおやつ感覚で楽しむことが出来るものとなっています。
素焼きに比べるとカロリーや塩分が多めとなりますが、スナックとくらべると健康的なため、日々のおやつやお酒のお供としても大活躍の商品になります。
味のレパートリーも幅広く人気の塩味やカレー味など様々あるのでお好みによって購入しましょう。
オススメミックスナッツ3選
筆者がオススメするナッツを3種類紹介します。
ラッキーミックスナッツ
アーモンド・くるみ・カシューナッツ・マカダミアナッツの4種類が絶妙なバランスで入っています。
筆者が最もよく購入している商品で大容量の850ｇ入っており、見た目のオシャレさもＧＯＯＤ！
商品としては有塩・無塩の2種類があるため、同じ有塩と無塩と選択することも可能。
ミックスナッツ＆ドライフルーツ
ミックスナッツだけでなくドライフルーツが入った『Daily Nuts & Fruits(デイリーナッツアンドフルーツ)』のミックスナッツ＆ドライフルーツ。
ナッツ定番のアーモンド、クルミ、カシューナッツとレーズンとクランベリーのドライフルーツが個別包装で入っているのもうれしい商品。
定番5種を含めたなんと7種類のナッツが含まれた『神戸のおまめさん みの屋』の究極の素焼き7種のミックスナッツ。
ナッツはアーモンド、カシューナッツ、クルミ、ピーカンナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツが含まれており、飽きが来ない商品となっている。
